Effeltrich/Neunkirchen - Laufen oder Yoga? Das ist hier die Frage. An einem Schnuppertag gibt es einen kompakten Einblick in zwei Kurse der DJK/SpVgg Effeltrich und der SG Neunkirchen. Interessierte können sich am Samstag, 13. April, von 10 bis 15 Uhr einen Überblick verschaffen und sich dann für eines der beiden Angebote entscheiden. Treffpunkt ist um 10 Uhr im Effeltricher Sportheim.
Der Laufkurs (Schnupperrunde von 10.30 bis 11.30 Uhr) beginnt langsam, damit sich Herz und Kreislauf, aber auch Bänder und Sehnen an eine angemessene Belastung gewöhnen können. Je nach Trainingszustand wird allmählich die Belastung gesteigert, so dass sich die Laufgruppen mit unterschiedlichem Tempo entwickeln. Die Anfängergruppe joggt langsam und geht ca. 30 Minuten abwechselnd. Eine zweite Gruppe für ausreichend Trainierte läuft etwa 60 Minuten ins Gelände und lernt mit wechselnder Belastung den Reiz des Traillaufens kennen.
Beim Yoga-Kurs (Schnuppertraining ab 11.45 Uhr) steht Ashtanga-Yoga im Mittelpunkt. Das ist eine dynamische Yoga-Variante, bei der körperliche Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer in fließenden Formen trainiert werden. Es fördert die Körperhaltung, Konzentration und Flexibilität sowie Entspannung. Ashtanga-Yoga eignet sich gut als Ausgleich bei einseitigen Belastungen. Teilnehmer sollten bequeme Kleidung, eine rutschfeste Matte und eine Decke mitbringen.
Zwei Kurse, zwei Orte
Die Laufkurse finden danach jeweils freitags ab 19 Uhr in Neunkirchen statt, die Yoga-Kurse donnerstags ab 19.30 Uhr im Effeltricher Sportheim. Anmeldung bei Bettina Brechelmacher, Telefon 09133/9542, E-mail bettina.brechelmacher@t-online.de. Nähere Informationen gibt es am 13. April. ft
Der Laufkurs (Schnupperrunde von 10.30 bis 11.30 Uhr) beginnt langsam, damit sich Herz und Kreislauf, aber auch Bänder und Sehnen an eine angemessene Belastung gewöhnen können. Je nach Trainingszustand wird allmählich die Belastung gesteigert, so dass sich die Laufgruppen mit unterschiedlichem Tempo entwickeln. Die Anfängergruppe joggt langsam und geht ca. 30 Minuten abwechselnd. Eine zweite Gruppe für ausreichend Trainierte läuft etwa 60 Minuten ins Gelände und lernt mit wechselnder Belastung den Reiz des Traillaufens kennen.
Beim Yoga-Kurs (Schnuppertraining ab 11.45 Uhr) steht Ashtanga-Yoga im Mittelpunkt. Das ist eine dynamische Yoga-Variante, bei der körperliche Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer in fließenden Formen trainiert werden. Es fördert die Körperhaltung, Konzentration und Flexibilität sowie Entspannung. Ashtanga-Yoga eignet sich gut als Ausgleich bei einseitigen Belastungen. Teilnehmer sollten bequeme Kleidung, eine rutschfeste Matte und eine Decke mitbringen.
Zwei Kurse, zwei Orte
Die Laufkurse finden danach jeweils freitags ab 19 Uhr in Neunkirchen statt, die Yoga-Kurse donnerstags ab 19.30 Uhr im Effeltricher Sportheim. Anmeldung bei Bettina Brechelmacher, Telefon 09133/9542, E-mail bettina.brechelmacher@t-online.de. Nähere Informationen gibt es am 13. April. ft